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课程目录
第1节
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白领瑜伽简介
第2节
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呼吸与关节的连接
第3节
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呼吸与脊椎的连接
第4节
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呼吸与髋关节的连接
第5节
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单腿锁腿与双腿锁腿
第6节
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悬挂式桥式与桥式
第7节
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鱼式与简单鱼式
第8节
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维湿奴式与变式
第9节
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眼镜蛇式与变式
第10节
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蝗虫式与反船式
第11节
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顶峰式与婴儿式
第12节
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单腿头到膝与背部伸展式
白领瑜伽
市级
指导单位:上海市教育委员会
主办单位:上海市教师教育学院
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