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课程目录
第1节
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01-白领瑜伽简介-1分钟
第2节
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02-呼吸与关节的连接-1分钟
第3节
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03-呼吸与脊椎的连接-1分钟
第4节
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12-单腿头到膝与背部伸展式-1分钟
第5节
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04-呼吸与髋关节的连接-1分钟
第6节
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05-单腿锁腿与双腿锁腿-1分钟
第7节
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06-悬挂式桥式与桥式-1分钟
第8节
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07-鱼式与简单鱼式-1分钟
第9节
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08-维湿奴式与变式-1分钟
第10节
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09-眼镜蛇式与变式-1分钟
第11节
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10-蝗虫式与反船式-1分钟
第12节
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11-顶峰式与婴儿式-1分钟
白领瑜伽一分钟改制
市级
指导单位:上海市教育委员会
主办单位:上海市教师教育学院
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