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健康管理 心理健康 中医养生
课程目录
第1节
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立春丨万物始生，养阳护心
第2节
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惊蛰丨春雷乍响，养肝防湿
第3节
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立夏丨万物皆长，养生从心
第4节
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寒露丨寒意渐近，滋阴润肺
第5节
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芒种丨芒种养生，清热祛湿
第6节
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白露丨仲秋之始，防燥敛气
第7节
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立冬丨立冬补冬，养藏养生
第8节
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大暑丨健脾祛湿，养心消暑
第9节
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小寒丨季冬寒盛，补肾驱寒
第10节
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立秋丨暑气凉来，立秋养收
二十四节气与科学养生
市级
本系列课程以一个故事、一首诗、一项运动、一道菜为主线展开，以饮食调养、运动摄养、疾病疗养为教学模块，引导社区居民学习二十四节气知识，并根据节气气候等变化特点，顺应自然界春、夏、秋、冬四季和二十四节气规律变化，通过调养护理的方法，学习四时科学养生，助力健康长寿。
指导单位:上海市教育委员会
主办单位:上海市教师教育学院
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