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课程目录
第1节
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调节焦虑、改善睡眠的认知行为技巧
第2节
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睡不着的心理冲突及调节小策略
第3节
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正念：让游戏在方寸之间深入展开
第4节
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居家防疫 我们如何享受家庭时光
第5节
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疫情面前如何克服无助感
第6节
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疫情期间如何保持良好心态
第7节
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怎样劝说身边的人重视疫情中的个人防护
第8节
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放松心情 从放松身体开始
第9节
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疫情时期的情绪调节策略：改变小想法，生活大不同
第10节
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压力纾解的有效方法：突破压力困境
第11节
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压力纾解的有效方法：十巧运动和动物操
第12节
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致大学生：了解自己的祖辈 为家人留下一份珍贵的礼物
第13节
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“盒子呼吸法” 帮您快速缓解焦虑
第14节
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疫情期间父母如何帮助孩子增强安全感
第15节
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身心安顿，愿你有个好睡眠
第16节
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防疫隔离和污名化对公众心理的影响
第17节
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“心理恐慌”解读
抗击新冠肺炎疫情的心理应对（第二期）
市级
在本次抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情过程中，实施全面的心理测试和相应的精神心理干预意义重大。研究发现，在此次疫情暴发期间，确诊患者和疑似病例由于担心新型冠状病毒造成的严重后果，可能会感到无助、孤独、愤怒，甚至出现拒绝治疗、暴力等行为，他们正在经历的发热、缺氧、咳嗽等感染症状也会加重上述精神症状。
指导单位:上海市教育委员会
主办单位:上海市教师教育学院
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